一般運動減肥成功後停止運動會反彈嗎

現在由於生活條件的改善， 很多人控制不住自己的食欲， 導致身體體重不斷的攀升， 變得肥胖了起來。 所以如今關於減肥的話題是很多人比較的關注的事情， 而運動減肥是比較科學有效的辦法， 有些人諮詢運動減肥成功後停止運動會反彈嗎？對此來看看下面的解答。

停止運動， 你會自然反彈

很多人選擇運動減肥， 的確， 運動能幫人增加肌肉， 而肌肉增加會導致人體每天消耗的熱量（基礎代謝率）增加。 想要多消耗熱量， 就要多運動、增加肌肉。 然而， 肌肉又有著“用進廢退”的規律。 一旦恢復減肥前的生活習慣後， 肌肉會漸漸恢復到原來的水準， 體積和重量都會減少。 這種情況下， 如果進食量不變， 消耗減少， 因此會有消耗不完的能量物質存起來， 導致脂肪含量增加。

如何防止運動後體重反彈

首先， 需要在減肥成功後緩慢減少運動量。 例如原來每週每天都運動1個小時，

運動減肥成功後停止運動會反彈嗎？如果運動減肥後， 就停止運動的話， 肯定會出現反彈的情況的， 體重依舊還是會上升。 所以如果大家真的想要減肥的話， 必須持之以恆， 最好是養成每天都運動的好習慣， 把這種習慣當成是每天刷牙洗臉一樣不做不行， 這樣就行了。