早上空腹喝優酪乳好嗎？

2017-08-04

優酪乳是乳製品之一，而且是通過發酵以後製作成的奶類，適合年齡段很廣，可以更好的補充體內所需要的營養，而且優酪乳可以促進腸道蠕動，增加食欲，保護腸道微循環平衡，目前喝優酪乳的人很多。那麼，早上空腹喝優酪乳好嗎？

早上空腹喝優酪乳或者過量飲用優酪乳，都會使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利於身體健康。

優酪乳是由純牛奶發酵而成，

除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。所以經常喝優酪乳有很多好處，但一些人習慣早上空腹喝優酪乳，那麼，早餐空腹喝優酪乳到底好不好呢?

空腹或過量飲用優酪乳，會使胃酸濃度增高，

影響人的食欲和消化功能，不利於身體健康。用優酪乳送服藥物，也是不正確的，因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。

適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃酸較高， pH值在2以下，飯後胃液被稀釋， pH值上升至3.5，因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，效果較好。