紅豆黑豆薏米的功效有哪些呢？

紅豆黑豆薏米是比較受歡迎的粗糧， 這幾種粗糧的營養價值高， 可以作為主食食用， 而且對於中老年人來說多出紅豆黑豆薏米能夠起到調節體內平衡， 清除腸胃垃圾的作用， 因此， 身體虛弱的人士可以長期食用， 下面就來看看紅豆黑豆薏米的功效有哪些的講解吧。

1.紅豆能促進心臟血管的活化， 利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人， 常吃紅豆可改善這些不適的現象。 另外， 紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用， 是良好的藥用和健康食品。

2.紅豆更是女性健康的好朋友， 豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。 多攝取紅豆， 還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。 哺乳期婦女多食紅豆， 可促進乳汁的分泌。

3.黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高， 而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。 黑豆中粗纖維含量高達4％， 常食黑豆， 可以提供食物中粗纖維， 促進消化， 防止便秘發生。

4.薏米的功效， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脫髮， 並使頭髮光滑柔軟的作用。 用於皮膚：使皮膚光滑， 減少皺紋， 消除色素斑點的功效。 對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效， 另外， 它還對紫外線有吸收能力， 其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。