高溫烈日 如何預防中暑

哪些人容易中暑

重體力勞動者， 如建築工人、農民等；長期處於高溫環境下者， 如夏季烈日下指揮交通的交警， 工廠鍋爐工人等；居住條件差， 待在不通風處者；老年人、兒童、孕產婦及某些慢性疾病患者。

以下人群容易出現中暑， 要特別當心：

考場外等待孩子的家長們。

夏天駕車帶孩子出門的父母， 下車時把孩子留在熄火的車內。

各大高校開學前的新生參加軍訓。

發現有人中暑該如何處理

首先應將中暑者迅速轉移至陰涼通風處， 讓其平臥， 鬆開或脫下衣服。

使用電風扇、空調， 並按摩中暑者四肢及軀幹，

將冰袋置於中暑者額頭、脖子兩側及兩側腹股溝區；涼水擦洗全身， 有條件的可以在涼水中加入少量酒精以促進蒸發散熱。

體溫降至38℃後， 可適當放緩或停止降溫。

若中暑者神智尚可， 可給予適量冰淡鹽水及清涼飲料以補充水分和鹽。

已發生昏迷、抽搐等症狀的重度中暑者， 應立即送往附近的醫院進行搶救。 運送過程中注意為中暑者遮陽， 並使用冰袋等降溫措施。

若中暑者出現心跳呼吸停止， 應立即行心肺復蘇。 若現場無人能做心肺復蘇， 應大聲向周圍呼救， 並及時撥打急救電話。

做好準備防中暑

要關注天氣情況， 儘量減少在高溫天氣進行戶外活動的時間， 尤其是發佈高溫警報的天氣更應儘量避免外出。

每天的10時～16時是一天之中氣溫相對較高的時段， 若需要在這一時段外出， 應做好防暑準備， 如打遮陽傘， 塗防曬霜等， 並儘量避免直接暴曬在烈日下活動。

家中以及身邊常備防暑藥物， 如清涼油、風油精、人丹、藿香正氣水等。

平時多喝水， 尤其是在炎熱的環境下以及運動、重體力勞動時更應及時喝淡鹽水補充水分和鹽。

善飲食， 多吃水果蔬菜及綠豆湯、酸梅湯等自製消暑飲品。

老年人、兒童、孕產婦等中暑的高危人群應合理計畫在高溫天氣下的學習、工作安排。

工廠、建築工地等單位負責人應做好在高溫天氣下的工作安排， 給員工充足的休息， 避免在高溫環境下長時間工作。