孕婦能吃紫薯嗎?

紫薯是番薯的一個種類， 紫薯比較顯著的特徵就是果實外皮和果實都是呈深紫色的狀態， 非常容易辨別。 紫薯對孕婦的好處是非常多的， 所以孕婦是可以吃紫薯的。 紫薯可以對孕婦增強機體的免疫力， 並且預防身體出現便秘的情況， 還可以促進消化。

孕婦能吃紫薯嗎孕婦能吃紫薯。 紫薯含硒和花青素比普通紅薯高幾倍， 孕婦適量食用是很好的。 不過吃多了可能會導致脹氣， 不容易消化， 所以一次不要吃太多。

1、增強機體免疫力

紫薯中含有豐富的蛋白質， 十八種易被人體消化和吸收的氨基酸， 維生素等和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物質元素。 紫薯具有良好的保健功能， 易被人體吸收， 可留在血清中， 修補心肌， 增強機體免疫力等。 孕婦食用對自身和胎兒身體健康都有好處。

2、預防孕期便秘

紫薯含有柔軟豐富的膳食纖維， 孕婦食用能有效緩解孕期便秘， 而且食用也不會發胖， 是女性維持身材的良好食材。

3、美容美膚

紫薯富含更多的維生素B族， 孕婦食用可保持皮膚彈性， 讓皮膚看起來更滑更有彈性。

4、抗疾病抗衰老

紫薯含有超級抗氧化成分花青素， 可阻礙自由基對人體的侵害， 預防人體的衰老， 這不僅僅是源自皮膚， 還有我們的腦部及身體各器官。 孕婦在孕期食用還能抗癌和抗衰老。