女性熬夜要怎樣滋補呢？

百合蓮子粥

蓮子與百合都有著益氣安神的功效， 女性朋友們可以取蓮子20克、百合20克， 放入乾淨的鍋中， 再加入適量的水和大米一同煮，

百合蓮子粥非常適用於熬夜後女性朋友的失眠、心煩意亂以及心悸等症狀。

蓮子生魚湯

將蓮子清洗乾淨， 準備一條鯉魚， 除去內臟， 清洗乾淨， 與蓮子一同放入鍋內同煮， 再放入一些佐料， 煮成魚湯， 每週喝一次。

此湯有著很好的滋陰清熱的效果， 可有效緩解女性朋友熬夜後的肌肉酸痛的症狀。

生地燉雞蛋

有些滋補的中藥對於女性朋友們有著很好的養生效果。 如果熬夜後口幹燥熱怎麼辦?那不妨來試試生地燉雞蛋吧!

女性朋友們可以準備生地20克， 雞蛋兩個， 一同放入鍋中， 加入適當的清水煮熟， 每週一到兩次， 對於熬夜後女性朋友的牙齦腫痛、口乾舌燥具有很好的效果。