?健康養生，“多與少”要掌握好
身體健康是我們每個人都希望擁有的體質， 在平時的生活中， 由于我們時常忽略了一些養生的常識， 讓我們的身體逐漸透支， 甚至危害健康， 這對于我們來說是相當不利的， 那么在養生中， 那些是需要我們注意的呢？
一、少吃肉， 多吃菜，
肉類并非吃的多就好， 其實恰恰相反， 在養生營養上來說， 肉類的油膩對我們人體器官是不利， 如同油煙機經常吸油煙一樣， 而蔬菜屬于綠色植物， 不帶油膩， 純天然， 有營養， 對我們身體是很有好處的。
二、少用餐， 多咀嚼
日常三餐已經很滿足我們身體對食物的需要， 平時不必大量加餐補料， 其實這樣未必能夠身體到來營養， 反而會因為多食多餐讓身體的機能運轉成為負擔， 所以日常要控制住餐數， 還要控制住食量， 在吃飯的時候要多加咀嚼， 以增加食物的消化。
三、少吃鹽， 多吃醋
生活中有些人很喜歡吃鹽， 常常每頓都要加鹽， 甚至大量的用鹽， 鹽并非多吃就對身體有好處， 大量吃鹽會讓身體水分減少， 讓人產生缺水需補的狀態， 不利于健康， 而醋具有軟化血管， 保護血管壁的功效， 對我們人體血液的通暢很有好處。
四、少煩惱， 多睡眠
好多人經常被煩惱 事困擾， 想不開， 想不通， 整天憂郁郁悶這樣對身體來說也是一種負擔， 一種危害， 在我們的生活中， 應該心胸開闊， 凡事笑看天下， 不要讓自身壞情緒蔓延， 這樣對身體各個機能才能發揮最好的作用， 平時還要多加睡眠， 調整自身機能。
