晚上喝蜂蜜牛奶的好處是什麼

在晚上臨睡之前喝一杯蜂蜜牛奶對身體有很好的調理和保健的作用， 這是因為蜂蜜裡面含有多種氨基酸， 牛奶裡面的鈣質和蛋白質非常的豐富， 有很好的促進睡眠的效果， 另外有一定的美白肌膚， 潤澤肌膚的功效， 在促進消化， 調理腸胃方面的作用也很好， 喝的時候牛奶溫度不宜過高。

每100克牛奶中， 含有脂肪3.1克、蛋白質2.9克、乳糖4.5克、礦物質0.7克、生理水88克。 這些營養在我們的生命中都佔有重要位置。

牛奶具有舒眠， 安定神經的作用， 晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝， 可以讓自己美美的睡上一覺。 還有臨睡前喝牛奶是最佳的吸收鈣質的時間， 在人們深睡1小時後， 無論兒童或是成人， 都會出現生長激素增加。 睡前喝牛奶還可以增強身體機能的免疫功， 提高身體抵抗力。

經常喝蜂蜜加牛奶還有美白、滋潤肌膚的作用。 內服可以美容、改善痛經和睡眠。 而外用的時候， 作用也是很強大的。 比如製作蜂蜜牛奶面膜， 可以改善肌膚暗沉的現象。 在天氣比較乾燥的季節裡， 敷一個蜂蜜牛奶面膜就可以使肌膚變得細膩、潔白。

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 即可緩解甚至消除痛經之苦。 為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢?原來得益於兩種礦物質“鉀”和“鎂”。