多吃6種食物，擺脫“熊貓眼”

降溫以後， 很多人起床動作沒以前那麼麻利了， 為了能夠保證上班不遲到， 很多人起的都比以前早了。 但是經常早起讓很多人都生出了黑眼圈， 怎麼辦？下面小編就給大家介紹6種有助於淡化黑眼圈的食物。 不用化妝品， 每天吃一點就能消除黑眼圈哦！

1、海帶

鐵質是構成血紅蛋白的核心部分， 海帶富含鐵質， 所以經常服用海帶， 也能改善黑眼圈的困擾， 其他富含鐵質的還有動物肝， 瘦肉等。

2、綠茶

經常使用電腦者可飲用綠茶， 補充特異性植物營養素， 消除因電腦輻射引起的黑眼圈。 此外， 外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用， 只需將引用後的綠茶包放在冰箱鎮一會， 拿出來敷在眼睛上20分鐘， 黑眼圈就能的到相應的緩解。

3、豬肝

含有豐富的鐵元素， 有助於提高造血功能。 女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血， 供血不足所致。 所以做好補血，

4、芝麻

芝麻烏髮的作用人盡皆知， 但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。 芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E， 從而能緩解黑眼圈的形成。 既能使秀髮烏黑靚麗， 又能消除黑眼圈， 一舉兩得， 難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。

5、胡蘿蔔

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外， 維生素A也有此般功效。 胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇， 它能維持上皮組織正常機能， 改善黑眼圈。 此外， 胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力， 尤其是黑暗中的視力。 其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

6、雞蛋

由於雞蛋中富含優質蛋白質， 而蛋白質又能促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。 但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養， 因此食用雞蛋不宜超過兩個。 有些人習慣食用生雞蛋， 事實上， 生雞蛋極不易消化， 還含有細菌， 因此建議大家食用白煮蛋為最佳。 此外， 瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質， 經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成， 但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近， 所以吸收效果最好。