大雪養生應該吃什麼好

2015-12-01

大雪節氣即將來臨，寒冬也就正式拉開序幕，在這寒雪紛飛的日子裡，養生保健變的就尤為重要了。養生保健當然要從吃開始了，

那麼大雪養生我們該吃什麼呢？今天小編就帶你瞭解一下吧。

大雪養生應該吃什麼

1、紅棗粥

材料有紅棗50g，粳米100g，加水同煮成粥，紅棗具有健脾和胃、養胃補虛的作用，紅棗還具有抗衰老的作用，可增加機體免疫力，中老年脾虛腹瀉、身體虛弱、貧血者均可食用哦。

2、韭菜粥

先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。韭菜內含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。熟韭菜甘溫補中。經常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

3、羊肉粥

選瘦羊肉250克，洗淨，切成肉丁，與1個蘿蔔同燉，去膻味。然後取出蘿蔔，放粳米150克熬粥。羊肉性溫熱，系高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下，

還能益腎壯陽。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。

4、臘八粥

取粳米100g，花生米、黃豆、蓮子肉、紅棗各20g，同煮成粥。對久病體弱、脾腎兩虛者具有較好療效，尤適用於老年人食用。

5、羊肉

羊肉性溫，不僅能夠促消化，還能在保護胃壁的同時修補胃粘膜。若在大雪時節進補，不妨多吃羊肉。

6、白蘿蔔

白蘿蔔具有消淤化痰、理氣解毒的功效。在寒冷的大雪時節多吃一些白蘿蔔，既能敗火，又能滋補，對身體健康十分有益。