喝優酪乳有什麼好處
對優酪乳大家都不陌生， 經常逛超市的人更是知道在保鮮區都會擺放著琳琅滿目的優酪乳， 酸酸甜甜的味道， 總是讓人欲罷不能。 從醫學角度建議， 應該適當喝一些優酪乳， 尤其是女性朋友。 喝優酪乳有什麼好處?
1、 促進胃腸道消化
一般女性的運動量要低於男性， 所以女性出現消化不良症狀也要高於男性， 經常喝優酪乳就可以改善這一症狀。
2、 改善便秘症狀
優酪乳中含有益生菌， 女性經常喝優酪乳對便秘的症狀會有很大的改善。
3、 改善痘痘肌， 美容護膚
優酪乳中含有高活性的微量元素以及VE， 有助於人體對毒素進行排泄， 減少毒素對痘痘肌的刺激， 起到美容護膚的效果。
6、提高機體免疫力
優酪乳當中含有的活性菌可以改善人體出現的乳糖不耐的情況， 所以優酪乳不僅可以促進消化還可以提高人體免疫力。
7、防輻射
上班族最常做的事情就是面對電腦， 而且一天的運動時間較少， 電子產品的輻射較大， 午休的時候喝點優酪乳， 優酪乳當中的B族維生素可以起到防輻射的作用。
什麼時間喝優酪乳最好
優酪乳可以在早上、飯後2小時、晚上這三個時段進行食用。 但是要注意， 早上不能空腹喝優酪乳， 飯後喝優酪乳可以使優酪乳的功效達到最佳， 晚上喝優酪乳可以起到補鈣的效果。
喝優酪乳需要注意什麼?
1、 早晨不能空肚子喝優酪乳。
2、 優酪乳不可以加熱
3、 睡前喝優酪乳一定要漱口刷牙
綜上所述， 女性喝優酪乳有很多的好處， 但是喝優酪乳也有一定的學問， 一定要掌握喝優酪乳的時間和喝優酪乳需要注意的一些事情， 這樣才可以將優酪乳的功效發揮到最佳。
