健康養生養腎法

對于腎臟功能的衰弱一般在男性朋友們中出現的比較多， 因此相對來說女性的腎臟功能是相對比較好， 這和男性的朋友的生活習慣和飲食習慣于女性朋友的有一定不同都是有很大的作用， 由于男性朋友們有大量喝酒和抽煙的習慣， 而酒中的酒精和煙中的尼古丁對于朋友們的腎臟都是會造成損傷的， 所以對于男性朋友們來說注重養腎是非常關鍵的。

而且養腎除了通過一些腎寶類的藥物來補充之類的， 但朋友們也可以選擇通過一些食物來補腎也是非常有利的， 而且朋友們也不需要擔心有副作用， 更有利于朋友們的身體健康！

首先要給朋友們介紹的補腎的食物主要就是補充一些熱量性的食物， 雖然說是要補充一些熱量性的食物但是切記不要補太旺， 一旦腎火太旺了也是非常容易損傷腎功能的， 朋友們在選擇食物的時候可以選擇鵝肉和牛肉都是不錯的選擇， 同時也可以選擇用豬腰花來補腎是非常不錯的， 而且對于含有高熱量的食物除了肉類之外， 對于大家平時所見的一些熱性蔬菜和大豆類都是熱性而具有補腎的作用的， 男性朋友們都可以選擇！

接下來就是朋友們在養生的時候要注意一些大的方向， 然后根據這些大方向來制定自己的一個補腎養生食譜， 這樣就能更好的補腎養生， 對于補腎養生的朋友們在飲食的時候要注意多食苦類食品盡量少吃咸的， 苦類的食物主要就是苦瓜一類的食物是可以很好的起到養腎的作用的，