按摩五個穴位緩解偏頭痛
在中醫理論上， 偏頭痛被認為屬於“頭痛”、“頭風”、“厥頭痛”等範疇。 從古至今， 各個醫家對偏頭痛的發病原因皆認為主要在感受外邪、情志內傷、飲食不節、久病致瘀的基礎上造成肝、脾、腎等臟腑功能失調， 風襲腦絡， 痰濁阻滯， 瘀血阻絡所引起。 以下幾大穴位可以幫助緩解偏頭痛。
緩解偏頭痛的穴位
風池穴
位置：位於頸部， 枕骨之下， 與風府相平， 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
按揉方法：雙手食、中兩指伸直併攏， 以指腹按揉左右穴位， 每次左右穴同時揉按1至3分鐘， 以患者頭痛有明顯減輕為度。
太陽穴
位置：位於耳廓前面， 前額兩側， 外眼角延長線的上方， 兩眉梢後凹陷處。
按揉方法：雙手食、中兩指伸直併攏， 以指腹同時按揉左右穴位， 每次1至3分鐘， 以患者頭痛有明顯減輕為度。
合穀穴
位置：以右手拇指內側（第一個指骨關節）橫紋， 對準左手虎口（拇指食指之間的指蹼緣上），
按揉方法：在按揉時， 兩手可以交替按摩， 用拇指屈曲垂直按在合穀穴上， 做一緊一松的按壓， 頻率為每2秒鐘一次。 按壓需要有一定的強度， 以穴位下出現酸、麻、脹的感覺為宜。 注意：體質較差的人， 不宜進行較強的刺激。 孕婦忌按摩合穀穴。
率穀穴
位置：位於頭部， 當耳尖直上1.5寸。
按揉方法：分別以兩手中指指腹按壓在穴位上， 按10至15分鐘， 以患者頭痛有明顯減輕為度。
百會穴
位置：位於頭部， 頭頂中心區， 兩耳尖直上連線中點。
按揉方法：用右手叩擊百會穴， 每次10下， 緩解偏頭痛。
五種方法幫你預防偏頭痛
1、辦公室勤開窗
在封閉的寫字樓裡工作容易感到偏頭痛， 這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。 可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器説明淨化空氣， 也可以將窗戶打開透氣。 有可能的話， 最好能離開辦公室到有綠化的地方散散步。
2、別“壓”出偏頭痛來
當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦， 或是發生便秘時， 大多會發現一種時而發作又頗為常見的偏頭痛，
3、不要“卑躬屈膝”
由於坐姿不好而開始偏頭痛或偏頭痛變得更厲害的例子非常多。 如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線， 身體各部分的肌肉就不容易疲勞。 有些習慣性動作持續一段時間後， 常會引發肌肉酸疼或偏頭痛， 如勾著頭伏在鍵盤上打字， 或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。 最好的解決辦法就是：經常改變姿勢， 每隔45分鐘左右休息3～5分鐘， 哪怕只是在辦公室裡倒杯水、稍微活動一下也好。
4、每小時遠望5分鐘
由於眼睛專注於某物太久， 眼睛內部和周圍的肌肉痙攣， 這證明眼睛需要休息一下了。 每小時要讓眼睛休息5分鐘， 最好向遠處眺望， 這樣有助於預防偏頭痛。 如果經常偏頭痛， 還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡， 也應檢查眼睛有無其他病症。
5、慎吃巧克力、慎喝優酪乳
硬乳酪或熟食肉類容易引起偏偏頭痛， 巧克力、酒精（特別是紅酒和啤酒）、某些水果、優酪乳、味精和剛出爐的麵包也會引發偏頭痛。 不單單是霜淇淋， 還有其他冷的食物都會引起偏頭痛， 這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。
