冬季老人易骨折 如何養護有三點

臨床資料表明， 冬季是老年人發生骨折的高峰期。 究其原因， 有內外兩方面的因素， 這兩方面的原因都與冬季的氣候和天氣特徵有關。 首先， 冬季氣候寒冷， 氣溫較低， 日照時間較短， 老人因為防寒而減少戶外活動， 導致紫外線照射不足， 體內幫助鈣質吸收的活性維生素減少， 引起鈣吸收不良， 加重了老年人的骨質疏鬆過程， 使得骨骼強度和剛度下降， 稍有碰摔， 即可產生骨折。 從外部環境方面說， 冬季雨雪較多， 道路積雪、結冰的日子較多， 光滑的路面， 加上臃腫的穿著和行動的艱難， 老年人最容易發生跌倒損傷。

骨折會給老年人及其親屬造成很大的痛苦和煩惱， 骨折後的老人常常會遺留功能障礙。 最常見的下肢骨折， 如髖關節股骨頸骨折， 治療上又比較困難， 相當比例的病人難以癒合， 還可發生股骨頭壞死。 因此， 寒冷的冬天， 老年人不僅要防寒防病， 也要採取各種措施， 預防骨折。 具體說來， 可從以下幾方面做起：
1.加強營養和鍛煉， 延緩衰老進程， 減輕骨質疏鬆症。  老年人應該多吃富含蛋白質和維生素D的食物。 經常進行一些力所能及的體育鍛煉，  冬季鍛煉最好能與“日光浴”結合起來， 如戶外散步， 接受陽光照射， 促使身體內合成更多的維生素D， 幫助鈣質吸收。 也可在醫生的指導下， 適量服用一些補鈣保健品，  同時注意不要吸煙， 以防影響鈣質吸收。
2.加強對老年人的照顧。 儘量不要讓老年人單獨生活。  年紀大的老年人有外出活動， 應有人陪伴， 可酌情使用拐杖。 冬季要使室內溫度保持在10攝氏度以上， 使得老人減少穿衣， 活動輕便(時下流行的“保暖內衣”就比較適合老年人穿)。 冬季穿鞋也要有選擇， 不僅要保暖， 更要防滑， 硬塑膠底之類的鞋最不適宜。 老人居住場所(尤其是衛生間)的地面要保持乾燥， 防止積水、結冰。
3.加強對體重的控制， 避免過度肥胖， 及時治療有關疾病。  家屬子女要注意老年人常用某些藥物的特性， 遵循說明和醫囑， 盡可能地減少藥物之副作用， 如降壓藥， 可引起體位性低血壓， 容易導致跌倒。 此外， 老年人飲酒過多， 或情緒過於激動， 也容易導致身體平衡失調， 需加控制。
當然， 老年人一旦跌倒， 扶起後要認真詢問、檢查有無傷痛。 如疼痛較重， 局部腫脹， 有畸形， 不能活動， 應懷疑有骨折或脫位， 宜先就近取材作簡單固定， 再送醫院檢查、確診、治療， 以免造成更嚴重的後果。