孕婦可以吃地瓜嗎

孕婦在生活中要注重食材的選擇， 因為部分食材含有對孕婦不利的物質， 食用之后可能對胎兒的發育產生不利的影響。 而食物的種類非常多， 孕婦單憑自己的能力是很難辨別的， 例如， 地瓜這種食物是生活中非常流行的， 下面就來看看孕婦可以吃地瓜嗎？希望大家能夠了解一下吧。

孕婦可以吃地瓜， 但是不能過量。 地瓜是高營養價值的純天然植物， 含有大量膳食纖維， 在腸道內無法被消化吸收， 能刺激腸道， 增強蠕動， 通便排毒， 孕婦吃紅薯不僅可以防止便秘的產生， 同時可以緩解便秘， 不但不會影響身體健康， 還對身體有好處。 但是， 專家提醒， 地瓜的糖分過高， 所以不能多吃， 另外吃地瓜時要注意一定要蒸熟煮透。

孕婦是可以吃地瓜的， 但是要注意的就是量的問題。

1、有利減肥

現代人油肉蛋奶的攝入多， 運動量小， 很容易肥胖， 引起“富貴病”。 而地瓜脂肪含量低， 產熱少， 飽腹感強的特點， 恰恰符合了減肥者的基本要求。

每100克鮮地瓜僅含0.2克脂肪， 產生99千卡熱能， 大概為大米的1/3， 因此是很好的低脂肪、低熱能食品， 如果將其作為主食， 可以有效減少其他食物的進食量， 進而達到減肥的效果。

此外，

2、美容養顏

地瓜含有類似雌激素的物質， 有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。

地瓜同樣富含食物纖維， 而維生素的含量特別多， 能在腸內制造出新細胞， 促進新陳代謝。

3、防癌抗癌

地瓜提取物， 能有效抑制結腸癌和乳腺癌;熟地瓜的抑癌率高于生地瓜。