堅持吃維生素e的好處

很多女生都希望補充維生素e。 維生素e可以讓自己的肌膚更加美白， 但是如果補充了過量的維生素e對身體也是有副作用的， 所以我們應該用正確的方法補充維生素e。 維生素e雖然有用， 但是吃多了會造成皮膚的損害， 甚至會有腹痛腹瀉的情況產生， 不利於我們的健康。 那麼， 堅持吃維生素的好處有哪些呢？

1、延緩衰老， 有效減少皺紋的產生， 保持青春的容貌。

2、減少細胞耗氧量， 使人更有耐久力， 有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。

3、抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。

4、改善脂質代謝， 預防冠心病、動脈粥樣硬化。 後來2000年新英格蘭醫學雜誌上就有文章用超過9000人的嚴格隨機實驗證明維生素E根本不能降低冠心病風險， 這一結論從此之後再也沒被推翻過。

5、預防癌症， 有效抑制腫瘤生長；預防多處慢性疾病；預防炎症性皮膚病、脫髮症；預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂;預防治療甲狀腺疾病;改善血液迴圈、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。

6、維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;預防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固， 減少斑紋組織的產生。

7、強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，

8、保護皮膚免受紫外線和污染的傷害， 減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的癒合。

9、促進性激素分泌， 使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高， 提高生育能力， 預防流產。

10、還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，