看清熱量再飲食 水果減肥法誰是老大

減肥水果NO 1：檸檬減肥方法

熱量：100克/24卡

檸檬中的檸檬酸能有效促進脂肪和熱量的代謝， 在各種減肥水果中， 排行老大的它不僅有減肥的功效，

減肥水果NO 2：鳳梨減肥方法

熱量：100克/32卡

鳳梨是酸性水果的典範之作， 此外它有強大的利尿功能， 能有效排除存在體內的多餘水分， 以餐後食用為宜。

減肥水果NO 3：番茄減肥方法

熱量：100克/35卡

番茄中包含維生素， 其中茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質的含量也不可小覷， 將番茄當做正餐飲食， 可以幫你調節腸胃的不適。

減肥水果NO 4：蘋果減肥方法

熱量：100克/50卡

大家熟悉的蘋果是減肥的好幫手， 蘋果中含有的果膠能加快腸胃的蠕動， 將宿便排出， 其次還可以消除水腫， 蘋果減肥法是瘦身的不二首選。

減肥水果NO 5：獼猴桃減肥方法

熱量：100克/50卡

百果之王獼猴桃能夠防止便秘， 大量的維C幫你美容養顏， 淡化色斑， 清除腸道廢物。