夏季吃四瓜 養生又健康

導讀：　夏季養生該吃點什麼呢?當然是瓜果類的比較養生， 瓜果類富含營養， 能夠幫助人體排出廢物， 同時也是夏季清熱解暑必備的食物。 瓜類對於一些咽喉不適等症狀也有一些療效。 下面我們來看一下夏季吃哪些瓜類更養生吧!

必選瓜類之一：西瓜

西瓜被譽為瓜果之首， 具有使用價值的同時也有藥用價值。 西瓜具有解暑， 解渴， 還有利尿的作用， 夏天人們最喜歡的就是抱著西瓜解暑解渴了， 也有人把西瓜當做晚餐來減肥， 這種做法是不可取的， 西瓜含糖量高， 食多了非但不能減肥反而增肥。 西瓜是解暑養生的好東西， 但是也要切記不可多食， 以免傷身。

必選瓜類之二：黃瓜

黃瓜被很多的減肥人士用來減肥， 還被大多數人用來美容， 具有美白補水的效果。 但同時黃瓜食用價值也是很高的， 能夠幫助腸胃排出腐敗物質， 還能夠降低膽固醇， 對於唇幹舌燥也有一定的治療作用。

必選瓜類之三：冬瓜

大家都知道冬瓜具有消腫利尿減肥的效果， 其實冬瓜還具有幫助消化的作用， 東莞富含豐富的維生素B， 維生素B是水溶性維生素， 能幫助調節新陳代謝， 增強人體免疫力， 同時還能促進人體細胞生長和分裂。 冬瓜與鴨肉同食還能消暑開胃。

必選瓜類之四：絲瓜

絲瓜富含防治皮膚老化的維生素B族， 因此是很多愛美女士的鍾愛。 絲瓜還具有清熱解毒， 使經絡暢通等功效， 不僅能解毒通便， 美容等功效， 還對於女性的月經不調具有調理作用， 因此夏季消暑祛濕首選絲瓜。