隨著生活節奏的越來越快，
房子、車子、票子的重重壓力下，
很多年輕人都陷入了情緒反復，
憂思焦躁的困擾中去。
于是，
失眠、乏力、易疲勞、易激怒、抵抗力下降、食欲差等等一系列問題便出現了。
問題出現，
大家便開始大把大把的吃藥，
什么抗生素、消炎藥成了日常的必備藥，
是藥三分毒，
其導致的結果是身體越來越差精神越來越萎靡，
身體健康頻頻出問題。
瑜伽冥想---自我調養的保健方法" alt="瑜伽冥想---自我調養的保健方法(1)" />
俗語說：解鈴還須系鈴人!我們往往過分去關注人生的病，
而大多時候忽略了生病的那個人才是重中之重!人為什么會生病呢!究其最終原因除了生活的環境外不過是自我的修為不夠，
內心被太多的事情所牽絆才導致了亞健康狀態。
瑜伽中的冥想，
能讓人在紛擾的生活中得到放空，
幫助人調整心緒，
緩解壓力，
防止疾病，
最重要的是耗時比較少，
也沒有任何副作用。
不管基于哪種情況，
想緩解壓力改善身體狀況也好，
感興趣也罷，
你都會發現冥想的本質就是需要你和自己的思想作斗爭。
我們每一個人都不是圣人，
沒有老僧入定的修養，
一開始你可以將自己的注意力集中在一個簡單的句子、一個景象或者一個物品上，
然后將其他的一切排除與腦海之外。
很多人認為冥想就是禪學的打坐一樣，
靜坐幾個小時，
這種想法其實是錯誤的，
長時間的冥想其實并沒有多么的好，
相反，
哪怕只是一瞬間的集中注意力，
就足以讓自己的內心深處的自我相連。
你離你的核心自我并不遠，
它就是你的一部分——實際上它才是你的真實存在。
與自己的身體對話，
你會發現是一種樂趣。
當然，
如果突破了集中注意力的第一關，
在冥想的基礎上加上腹式呼吸運動收益會更大。
當你的身體安靜下來的時候，
通過自己的思想調節自己的情緒自己的身體比吃藥可是好多了!
