頭暈心悸心慌乏力體虛吃什麼

頭暈心悸心慌乏力也屬於體虛的一種症狀表現， 如果不注意及時的調理， 可能會導致一些病症的發生， 這時候可以多吃一些富含鈣磷的食物， 平時多吃一些富含蛋白質的食物， 及時的進行補氣血也非常的重要， 另外， 神經敏感應該多吃蒸魚， 多吃綠葉蔬菜， 平時要瞭解一些飲食禁忌， 避免調理不當。

頭暈心悸心慌乏力體虛吃什麼

1、體虛表現之心病不安， 驚悸少眠：

多吃含鈣、磷的食物。 含鈣多的飲食如大豆、牛奶（包括優酪乳）、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。 2、體虛表現之神經敏感：

適吃蒸魚， 但要加點綠葉蔬菜。 吃前先躺下休息一會， 鬆弛緊張的情緒；也可以喝少量紅葡萄酒， 幫助腸胃蠕動。

嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等乾果， 因為它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。 4、體虛表現之眼睛疲勞：

可在午餐時食用鰻魚， 因為鰻魚含有豐富的維生素A。 另外， 吃韭菜炒豬肝也有效。 5、體虛表現之倦怠無力：

吃堅果， 就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子， 香榧更好。 它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。

盡可能多攝取含維生素C的食物， 如青花（美國花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。 7、體虛表現之脾氣不好：

吃牛奶、優酪乳、乳酪等乳製品以及小魚乾等， 都含有極其豐富的鈣質， 有助於消除火氣；吃芫荽， 能消除內火。 8、體虛表現之記憶不好，

丟三落四：應補充維生素C及維生素A， 增加飲食中的蔬菜、水果的數量，