減肥期間吃什麼零食能越吃越瘦 OL最愛的瘦身秘笈

減肥期間吃什麼零食能越吃越瘦 OL最愛的瘦身秘笈

減肥零食——海苔

低熱量的海苔， 不僅是很多人的最愛， 而且它幾乎不含脂肪，

其中更是含有多種維生素和礦物質， 含碘量尤其高， 經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢， 最重要的是還可以減少脂肪在體內的存積。

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減肥零食——優酪乳

優酪乳相信我不用說，

大家都知道對減肥有很幫助吧。 優酪乳中的鈣結合到胃腸道的脂肪， 能有效減少脂肪的吸收， 加快胃的蠕動， 促進消化吸收， 清除血液中的毒素， 增強代謝率， 飯前吃可以增加食欲， 飯後吃可以清除腸胃油脂， 燃燒脂肪。 是非常受減肥MM喜愛的。

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減肥零食——山楂

愛吃零食好像是MM們的天性， 那麼喜吃零食又想減肥怎麼辦呢？那麼就吃不宜長胖的山楂吧， 不僅可以開胃消食， 化滯消積， 還能健胃消食， 消除囤積脂質。 並且酸酸甜甜的口味也是大多MM們愛的。

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減肥零食——黑巧克力

大家都知道吃巧克力是長胖的， 因為一般的巧克力在製作過程中， 會添加糖分和牛奶等物質， 其實純正的可哥豆脂肪含量不高。 而在所有巧克力中， 黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的， 其中所含的異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫。

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減肥零食——杏仁

杏仁越吃越瘦的關鍵就是， 含有大量的纖維可以讓人減少饑餓感， 特別是在餐間適量吃一些杏仁可以有效幫助減少脂肪的攝入。 並且其中含有的營養相當的豐富， 有胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵和B族維生素等等。

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減肥零食——阿膠棗

阿膠棗不僅營養豐富， 口味也比較好， 甜而不膩， 是很受辦公族們的減肥零食。 其促進腸蠕動的功能， 滋補養顏還利於消化， 是健康減肥的佳品。

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減肥零食——話梅

話梅也很適合餐間和餐後吃，但不適合肚餓的時候吃，梅子中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化。且還能帶來清新口氣，是OL們的最愛。

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減肥零食——話梅

話梅也很適合餐間和餐後吃，但不適合肚餓的時候吃，梅子中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化。且還能帶來清新口氣，是OL們的最愛。