鮮榨蔬果汁做法有哪些

一說到吃水果人們就你會想起平時最愛的幾樣水果品種了， 而人們吃水果的足跡直接方式還是直接食用， 不用任何手段來加工， 其實水果的吃法非常多， 除了直接食用意外， 人們還喜歡鮮榨蔬果汁， 這種方法能夠將水果中的營養成分最大限度的利用起來， 補充身體的營養， 那麼， 鮮榨蔬果汁做法有哪些呢？

一、紅棗蘋果汁

材料：新鮮紅棗 20 只， 蘋果一個清洗乾淨， 再用開水略燙備用。

製作方法：紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。 用小刀將蘋果切成兩半並去核， 用 小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。 將蘋果泥倒入紅棗鍋中略煮， 過濾後給寶寶食用。

特點與功效：兒童時期是大腦發育的關鍵時期， 喝紅棗果汁對智力發育是非常有利 的。 紅棗可補中益氣， 養血安神。

二、白蘿蔔果汁

材料：小白蘿蔔一個， 切成細絲， 梨半個， 切成薄片待用。

製作方法：將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開，

特點與功效：富含維生素 C， 蛋白質， 鉄冬素等， 具有止咳潤肺， 幫助消化等藥療和保 健作用。

三、鮮奶西瓜汁

材料：西瓜 2000 克、鮮奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰塊（備用， 依就餐人數而定）。

具體做法：西瓜瓤切塊， 放入榨汁機中榨汁；然後將西瓜汁、鮮奶、蜂蜜和冰塊倒 入一個乾淨的容器中， 攪拌均勻即可飲用。

特點與功效： 夏天的健康飲料。 本飲品具有醒酒明目、 清熱消暑降火氣、 利尿消腫、 降壓、美容之功效。

從以上的講解來看， 鮮榨蔬果汁做法是非常的簡單的， 這種方法做出來的蔬果汁營養全部集中在果汁裡面， 而且果汁顆粒細小， 能夠被身體最大限度的吸收， 所以， 喜歡吃水果的人士可以嘗試用鮮榨蔬果汁的方法來進行食用。