手部穴位多 經常按摩能健身

我們的手上分佈著很多穴位， 經常按摩手部就可以起到養生保健的功效， 當然， 一般情況下我們都不太清楚穴位的具體位置，

每日手部保健按摩方法

經過很多中醫研究證明， 按摩手部可以有效的促進手部的血液迴圈、疏通經絡、加速新陳代謝的速率， 可以起到養生保健和治療疾病的作用。 手部的按摩可以增強手部的關節功能， 保持手部的靈活性。 具體方法如下：

1、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上， 兩手指方向相反， 兩手平伸， 然後用右手掌摩擦左手的手背， 兩掌同時向袖口方向運動。 摩擦速度要均勻， 連擦16～24次。 然後換左手掌擦右手的手背。

2、互搓指側

兩手手心相對， 十指交叉， 互搓16～24次。

3、頂指尖

兩手手心相對， 兩手五指指尖用力相頂16～24次。

4、旋擰手指

用一個手的拇指和食指指腹去轉動另一個手指的關節， 可以旋轉按壓、搓擦按摩， 連續做15到20次左右， 兩手交替進行。

手部穴位按摩

人體的手掌， 分佈著正經穴、經外奇穴和全息穴近百個， 常刺激手掌穴， 無論是左右手掌的對擊、摩擦、振動及手指屈伸， 都有可能產生不可思議的健身效果。

有人可能會說， 手掌上的穴位密密麻麻， 我怎知按哪些穴位對我有益。 當然如果你能研究手掌穴位， 針對你的輔助病療需要， 找出對應五臟的穴位最好。 但一般人難以做到， 不過多方位的手掌活動， 總是會有一些穴位被正確按到， 即使按錯也無甚副作用， 多按一般穴也健身。

現時最流行的手掌運動有兩個：

一個是模仿搓筷子的動作， 簡單示意—取有方楞的木筷兩雙，

另一個是掌對掌， 指對指的拍手運動， 只是拍掌聲對他人有滋擾， 操練者儘量選擇僻靜的場所。 或可選用圓頭梳子， 以梳子梳手心的方法代替。

其實可以刺激手掌穴位的活動還有很多， 順便介紹如下：

1、一手握空拳， 叩擊另一手的手心、魚際及五指；

2、兩手同時握緊拳， 突然間伸直五指， 也可兩手交叉伸指握拳；

3、雙手張開， 用一手的虎口或其他指間， 不斷交叉插擊另一手的相應虎口和指間；

4、用一手的五指握住另手的一指， 做來回旋轉動作，

5、指依次做， 也可儘量向外拽， 每指保持五秒鐘。 五、兩手掌側互擊或掌背互碰。

上面為大家介紹了中醫手部保健按摩的方法， 手部穴位很多，