冬季五款湯幫你防病治病！

冬季喝什麼湯好?入冬以來天氣變得越來越寒冷。 在這個季節我們最主要的就是應該注重保暖。 以及養生保健工作， 而營養湯是比較好的滋補方式， 所以現在健康飲食專家就為大家推薦， 適合冬季喝的保暖營養湯。

增強免疫力——牛肉湯

牛肉中含有大量的維生素B6， 可增強人體免疫力， 促進蛋白質的新陳代謝及合成。 如果將牛肉製成牛肉湯， 並加入番茄， 這種湯不僅包含牛肉中的諸多營養， 還增加了番茄紅素， 果酸能嫩化牛肉纖維， 使肉質更鮮嫩， 營養更豐富。

抗衰老——骨頭湯

骨頭湯中的營養成分以及膠原蛋白可促進人體微循環， 50~59歲是人體微循環由盛到衰的轉折期， 骨骼老化速度快， 多喝骨頭湯可預防和控制骨骼老化， 對延緩衰老有一定幫助。

防哮喘——魚湯

魚湯中含有一種特殊的脂肪酸， 它具有抗炎症的作用， 可以輔助治療呼吸道炎症， 預防哮喘發作， 對兒童哮喘最為有效。

緩解感冒症狀——雞湯

雞湯， 特別是母雞湯中的特殊營養成分， 可加快咽喉部位及支氣管的血液迴圈，

增加黏液分泌， 及時清除呼吸道病毒， 緩解因感冒引起的咳嗽、咽幹、喉痛等症狀。 煲制雞湯時， 裡面還可以放一些海帶、香菇等， 其保健效果更好。

美容養顏——豬蹄湯

豬蹄湯中富含膠原蛋白， 常喝這種湯有美容養顏的作用。 但是需要提醒的是， 製作豬蹄湯最好放些蔬菜，

例如蓮藕、油菜等， 可以避免湯水過於油膩， 蔬菜的加入還有利於消化。

如果在冬季的時候不注重進補保健工作， 那麼身體的免疫能力就會下降， 再加上不積極運動的話， 就很容易受到一些疾病的影響和傷害， 因此更應該注重自己的健康飲食，

科學地選擇這些營養食物。