白領怎么預防腿部血栓方法

襲擊者：腿部血栓癥狀

出現大型血栓時會小腿酸軟、肌肉疼痛、腿部腫脹；出現肺栓時會氣喘、胸口痛及間中咳血， 嚴重者會突然死亡易感人群：經理、信息技術從業人員、電話接線員和出租司機。

保持同一姿勢4小時就會出現血液凝結

據有關媒體報道， 新西蘭血栓癥研究人員發表的一份報告指出， 天天坐在電腦旁工作的辦公室白領腿部患致命性血栓癥的風險比那些經常坐飛機長途旅行的人要高。

最易感人群

信息技術從業人員和電話接線員

新西蘭醫學專家理查德·比斯利說， 他們通過調查62名年齡65歲以下的腿部血栓患者發現，

比斯利說， 這一結果不難理解， 比起乘飛機旅行， 一些辦公室白領坐著不動的時間更長。 “人們現在工作時間太長， 許多受訪者每天工作12到14個小時， 其間一直坐著， 頂多每三四個小時伸個懶腰， ”比斯利說。 他說， 辦公室白領中， 易患腿部血栓的危險人群是信息技術行業從業人員和電話接線員。

研究數據顯示， 澳大利亞打工仔的工時屬全球最長， 他們一周超過50小時坐在辦公桌前， 1/3打工仔更習慣于周末加班。

你要了解的概念“DVT”

腿部血栓是指腿部深靜脈內形成的血栓， 醫學上稱為“深靜脈血栓形成”（DVT）， 通常是因腿部長時間不活動導致。

研究人員先前研究發現， 乘坐飛機經濟艙長途旅行的人由于座位狹小， 活動較少， 加上飛機客艙內濕度低、氣壓低， 乘客體內水分易散失， 致使血液變稠， 易形成腿部血栓。 醫學專家稱之為“經濟艙綜合癥”。

案例

程序員工作12小時突然倒地

來自英國布里斯托爾的41歲電腦程序員西蒙斯不幸患上DTV， 他連續12小時坐在電腦前工作， 突然間劇痛難當， 并倒下動彈不得， 其后證實他肺動脈栓塞， 這是因為血栓從靜脈倒流入肺動脈。 事后西蒙斯一改生活習慣， 每坐在電腦前工作一段時間便起身走動， 逗貓兒玩或泡杯紅茶。

9天飛機生活切尼患血栓

深層靜脈栓塞癥（DVT）通常襲擊長途機乘客， 早前美國副總統切尼連續搭乘飛機9天， 醫生事后檢查發現他左小腿血管有一塊栓塞。

預防小貼士

宜多做舒展運動

引發靜脈血栓的原因眾多， 主因是靜止不動， 乘搭任何交通工具時， 只要保持同一姿勢4小時， 便會出現血液凝結或靜脈停滯， 相對地提升患上血栓的風險。 所以辦公室工作人員應每小時走動， 或在座位上做腿部運動、避免穿緊身衣服、宜喝大量清水， 避免喝咖啡或酒。