來月經能吃蘋果嗎？

2017-07-05

月經期是特殊的時期，在這個時候是不能亂吃東西的，因為可能會引起痛經的發生，尤其是一些冰冷的東西儘量少吃。來月經期間平時一定要注意儘量的不要去吃一些西瓜或者是桃子，但是可以適當的吃蘋果，蘋果屬於中性的水果，不會造成寒氣加重。

蘋果是一種非常有營養價值的水果，吃蘋果的好處有很多，蘋果的功效與作用有很多，有的女性朋友很愛吃蘋果，那麼女人來月經可不可以吃蘋果呢？

來月經能吃蘋果嗎？這是很多女性朋友想知道的，月經期是女性的特殊生理時期，在飲食方面需呀特別注意，蘋果是一種不錯的水果，但是來月經能吃蘋果嗎？下面我們來諮詢一下99健康網婦科專家。

月經期間飲食注意事項：

1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

3、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

4、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。