吃太多李子

李子作為我們常見的水果， 雖然說表面看上去很小， 但是營養價值卻很高， 不管是在營養價值方面還是藥用方面都具有很高的療效， 但是大家需要知道李子的危害也確實很大， 不可以多吃， 因為本身會比較寒， 吃多了容易損傷脾胃， 還容易造成痰液過多， 所以李子適當的吃有營養， 過多的吃有危害。

李子吃多了會怎么樣

李子作為我們常見的水果之一， 它雖然外表看上去很小， 但是它的價值卻是很高的， 無論是營養方面的還是藥用方面的都是有著很高的價值的。

可是為什么不讓多吃李子呢?那李子吃多了會有怎么樣的情況呢?

李子危害人體也確有其實， 孫思邈說：“不可多食， 令人虛”。

《滇南本草》載：“不可多食， 損傷脾胃”。

《隨息居飲食譜》也有“多食生痰， 助濕發瘧疾， 脾虛者尤忌之”的話。

生活中證實， 多食李子能使人表現出虛熱、腦脹等不適之感。

發苦澀味和入水不沉的李子有毒， 也是不能吃的。

李子多食生痰， 損壞牙齒， 體質虛弱的患者宜少食。

3李子的營養價值

李子的營養價值

1、每100克李子的可食部分中， 含有能量117.2～221.9千焦， 糖8.8克， 蛋白質0.7克， 脂肪0.25克， 維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克， 煙酸0.3毫克， 鈣6毫克以上， 磷12毫克，

2、李子的營養成分略低于桃子， 含糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、PP、A、鈣、磷、鐵、天門冬素以及谷酉先胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等多種氨基酸等。