產婦可以吃葡萄乾嗎？

葡萄乾是非常受歡迎的一類零食， 人們平時坐在家裡面， 或者在辦公室的時候， 都喜歡吃一些葡萄乾， 葡萄乾吃起來有一股清甜味， 而且葡萄乾的營養非常豐富， 比如富含維生素和果糖， 另外富含鐵和鈣元素， 那些出現氣血虛弱的人， 平時就可以多吃一些葡萄乾， 那麼產後女性是否可以吃葡萄乾呢？

產婦可以吃葡萄乾嗎？

葡萄乾是屬於乾果類的零食之一， 很多媽媽在坐月子的時候都會偷偷吃些零食， 那吃些什麼零食比較好呢？月子裡能吃葡萄， 能吃葡萄乾嗎？來看看營養師怎麼說。

問題：產婦能吃葡萄乾嗎？

營養師：葡萄是產婦在月子期間可以吃的水果， 風乾後的葡萄乾也是可以吃的。 對於喜歡吃甜的媽媽來說， 葡萄乾是不錯的零食之一。 但是， 葡萄乾的糖分含量很高， 所以不宜吃太多。

坐月子吃葡萄乾的好處

1、補血補虛。 葡萄乾富含大量的鐵、鈣等礦物質， 可以幫新媽媽補血、緩解疲勞、預防貧血， 還有補虛的作用， 非常適合產婦食用。

2、排毒養顏。 葡萄乾含有大量的膳食纖維和抗氧化劑， 能促進腸道消化， 幫助身體排毒， 起到養顏的作用。

3、殺菌消炎。 葡萄乾雖然糖分含量很高， 但是產婦吃了並不會影響牙齒健康，

4、媽媽吃葡萄乾， 寶寶可以通過乳汁吸收營養。 葡萄乾裡的鐵、鈣含量可以促進寶寶骨骼和牙齒發育。

坐月子吃葡萄乾的注意事項

1、葡萄乾並不是任何媽媽都可以食用，

2、葡萄乾含有較多的糖分， 建議有糖尿病或高血壓的媽媽儘量少吃。

3、海鮮不要和葡萄乾一同食用， 容易造成消化不吸收。

4、優質的葡萄乾的選購：表面會有糖霜， 洗後色澤看起來鮮亮透明， 聞起來氣味香甜。 注意不要黏在一塊的葡萄乾， 這是說明已經受潮了， 不建議購買。