孩子吃什么補鐵_小孩怎么補鐵

孩子吃的食物營養一定要全面， 因為小孩子正是處于長身體的時間， 如果吃的營養跟不上就很容易出現發育不良， 生長遲緩的現象， 鐵元素對人們來說是非常重要的一種元素， 如果缺乏鐵元素就很容易造成貧血， 還容易引發頭暈等癥狀， 生活中有很多食物都是富含鐵元素的， 那么早好孩子吃什么能補鐵?

缺鐵性貧血是孕婦們最常患有的疾病， 食用含鐵元素豐富的食物是最好的補鐵方式， 黑木耳、紅棗、紅糖是人們常選的補鐵食物， 將黑木耳和紅棗以及紅糖一起煮著吃， 可以改善體虛貧血的情況， 并且還能幫助增強體力， 對孕婦來說是非常好的保健食品。 另外， 黑木耳還可以涼血止血、滋陰潤燥、益氣潤肺， 而紅棗可是補鐵補血的上品， 紅棗具有補氣養血的功效， 紅棗中含有大量的鐵和鈣， 對于治療貧血最為有效。

寶寶適合吃一些溫和型的鐵劑，

菠菜

家長可以用炒菠菜， 或者用菠菜來制作一些食物給寶寶吃， 菠菜補鐵。

豬肝

豬肝含有鐵， 并且也易被孩子吸收， 所以媽媽可以給寶寶吃菠菜， 但不能一次吃太多。

動物的肝臟

不僅僅是豬肝， 動物的肝臟都含有鐵元素， 媽媽可以適當地給寶寶吃。

雞蛋黃

雞蛋黃是一種非常好的補鐵食物， 但是不易被人體吸收， 所以媽媽可以給少量。

櫻桃

櫻桃是一張含鐵量較高的一種水果， 媽媽可以適當給寶寶吃。

菠蘿

菠蘿也是一種含鐵量比較高的水果， 媽媽可以給一小塊給寶寶吃。