職場養生，忙里偷閑的養生方法

很多職場朋友苦于沒時間養生， 身體日漸透支， 影響健康， 那么今天小編就為大家分享一些職場人士日常保健養生的小方法， 可以平時多加鍛煉， 調理身體， 看看吧...

一、吞咽唾液

我們口腔中的唾液可以有效的幫助我們滋潤五臟六腑， 起到幫助消化， 調理身體的作用， 平時不管是工作還是學習都不防多加練習， 這樣都比較有好處， 并且經常吞咽唾液還能起到養顏美膚的作用呢。

二、踮腳尖

踮腳尖的好處是對于我們下肢的血液流暢有很好的幫助， 通常職場的朋友因為經常坐下， 不經常活動， 時間久了， 對腿部不良， 所以日常工作時候不妨腳尖多踮下， 有利于下肢的血液流暢。

三、扭脖子

長時間面對電腦， 一動不動， 職場的朋友經常會感到脖子酸疼， 有的甚至患上頸椎疾病， 這時候不妨多做一些扭脖子運動， 簡單又輕松， 還能消除疲勞， 預防頸椎呢。

四、張口收縮

職場人士由于工作緣故， 可能面部活動的較少， 所以在平時工作中， 多做一些張口收縮的面部運動， 這樣能有效的緩解面部的壓力， 加速面部血液的流通。

五、眼看遠處

職場環境狹小， 面對的空間不足， 長時間下來， 對眼睛視力都會有影響， 所以日常工作中， 每半個小時進行一下遠眺， 讓眼睛盡力的望向遠處， 再收回來， 反復幾次， 對眼睛和視力都有好處。

六、摩擦鼻子

鼻子在面部器官中起到氣血通暢的作用， 上班族在工作中可以對鼻子進行一個3分鐘作右的摩擦， 這樣就可以保持我們身體的氣流和血氣通暢， 同時還能預防感冒呢