經期可以吃柿子嘛?
生活中， 大家經常說平時一定要多吃新鮮的蔬菜和水果， 這樣對身體健康是有好處的， 但是女性由於每個月會有特殊的生理期， 在飲食上是需要特別注意的， 一些寒性的水果和蔬菜是不能在月經期間食用的， 不然是會造成女性氣血不和， 最終引起月經不調的現象， 那經期可以吃柿子嘛?
一般來說如果只是一兩個那是沒有什麼問題的， 但如果多吃了就不好， 因為柿子屬於寒性的食物， 在月經期間吃很容易會引起宮縮， 對身體都會造成不好的影響， 應該適量的吃。 更為具體的資訊如下：
柿子味甘澀、性寒， 影響經血的排出， 刺激子宮收縮造成痛經。 而且， 月經期間經常多吃柿子會導致子宮受寒而引起月經量少， 月經延遲等症狀。
另外， 柿子中含有鞣酸， 容易和鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取， 女性本身在經期時就流失大量血液，
生理期不能吃什麼水果?
1、橘子
橘子味道好， 而且生津， 吃起來會忍不住多吃， 可是橘子是屬於寒性水果， 對體熱的人來吃好， 體寒的人忌吃。
2、柳丁
柳丁和橘子長得差不多， 外表。 而且兩者都屬於同一類， 寒性類的水果。 所以， 與橘子一樣， 柳丁體寒的人也必須少吃。
3、香蕉
香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果， 但實際上不是， 香蕉屬於寒性水果， 所以， 如果被禁吃涼寒食物的話， 香蕉也是其中一個。
4、芒果
芒果屬於寒性類的水果。 一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃， 尤其是女性如果在來例假的時候，
西瓜是寒性食物， 所以， 一般不建議老人， 孕婦， 產婦或者小孩子多吃。 尤其是秋天天氣涼了後， 成年人也不宜多吃的， 經期吃西瓜會引起痛經。
6、草莓
草莓個小， 長得又可愛， 很受女孩子的喜歡， 所以， 女生在草莓下來的季節，
7、石榴
石榴富含單寧物質， 如單寧酸、鞣質、鞣酸等， 會加重經期不適。 石榴味酸， 含有生物鹼、熊果酸等， 有明顯的收斂作用， 不利於經血的排出和暢行， 尤其是痛經患者更應忌食。
8、酸梅
一般情況下， 月經期間考慮最好不要使用像酸梅這樣的東西， 因為酸梅屬於酸性水果， 酸性具有收斂的作用， 可能會引起經血量少， 顏色也會發深， 以免引起內分泌功能紊亂， 影響月經的情況最好是不要吃。
9、李子
我們都知道， 經期不能吃冰品。 但不止是冰品， 性質較涼的食物同樣是經期大忌， 而李子便是其中之一。 李子性質偏涼， 平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效，
因為蘋果也是屬於比較溫和的水果， 並且蘋果中含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等對人體非常有益的元素， 維生素和礦物質的含量也是相當的豐富， 如果女性經期出現便秘的情況， 多加食用蘋果會起到緩解的作用。
11、荔枝
荔枝口感非常好， 並且荔枝的維生素C和蛋白質含量非常的豐富， 能夠很好的補充人體所需要的能量， 因為女性月經期間的免疫能力和抵抗能力比較低， 食用荔枝正好可以加強女性的免疫功能， 荔枝移植是被認為是珍貴的補品。
