人體五臟排毒， 症狀及飲食攻略！

隨著時代變遷， 大家也面臨環境污染及食品毒害問題， 所以現在身體都會累積非常多的毒素。 要保持健康的方法除了補充營養以外， 最重要就是需要排毒。 而針對不同臟器官需要如何排毒呢？讓我們一起看看吧！

一、心臟排毒方法及症狀

1、檢查心臟毒素

檢查心臟是否有毒的方法可以從舌頭潰瘍；額頭長痘；失眠， 心悸；胸悶或刺痛等地方判斷。

2、清除心臟毒素

(1)吃苦排毒。 可用蓮子芯泡茶， 不妨再加些竹葉或生甘草， 能增強蓮子芯的排毒作用。

(2)綠豆利尿排毒。 吃綠豆時要用液體的形式， 例如綠豆漿或綠豆湯， 綠豆糕的效果會差一些。

二、肝臟排毒方法及症狀

1、檢查肝臟排毒

如果指甲表面有凸起的棱線， 或是向下凹陷；乳腺出現增生， 經前乳腺的脹痛明顯增加；情緒容易抑鬱；偏頭痛， 臉部的兩側長痘痘， 還會出現痛經等徵兆代表肝臟累積了很多毒素， 需要排毒。

2、如何排出毒素

(1)吃青色的食物， 靈芝。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水， 直接飲用就好。

(2)靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀， 並可有效地改善肝功能， 使各項指標趨於正常。

(3)枸杞提升肝臟的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好， 每天吃一小把。

三、脾臟排毒方法及症狀

1、檢查脾臟毒素

檢查脾臟是否有可以從面部長色斑；白帶過多；脂肪堆積；口氣明顯， 唇周長痘或潰瘍等判斷。

2、如何脾臟排毒

(1)吃酸助脾臟排毒。 例如烏梅、醋， 這是用來化解食物中毒素的最佳食品， 可以增強腸胃的消化功能， 使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

(2)飯後走一走。 運動可以説明脾胃消化， 加快毒素排出的速度， 不過需要長期堅持， 效果才會更好。

四、肺臟排毒方法及症狀

1、檢查肺臟毒素

檢查肺臟是否有毒可以從皮膚呈鏽色， 晦暗；便秘；多愁善感， 容易悲傷等判斷。

2、肺臟排毒方法

(1)蘿蔔是肺臟的排毒食品。 生吃或拌成涼菜都可以。

(2)百合提高肺臟抗毒能力。 蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效， 可以幫肺臟抗擊毒素。

小百科：食用時加工時間不要過長， 否則百合中的汁液會減少，

(3)深呼吸。 每次呼吸時， 肺內都有殘餘的廢氣無法排出， 這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講， 也是一種毒素。

小百科：只需幾個深呼吸， 就能減少體內廢氣的殘留。

五、腎臟排毒方法及症狀

1、檢查腎臟毒素

檢查腎臟是否有毒可以判斷月經量少， 或經期短，顏色暗；水腫；下頜長痘；容易疲倦。

2、腎臟排毒方式

(1)腎臟排毒食品像冬瓜，山藥。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。拔絲山藥是很好的一種食用方法，補腎抗毒的功效會相應增強。

(2)不要憋尿。很多白領一忙起來就喜歡憋尿，其實尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。

2、腎臟排毒方式

(1)腎臟排毒食品像冬瓜，山藥。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。拔絲山藥是很好的一種食用方法，補腎抗毒的功效會相應增強。

(2)不要憋尿。很多白領一忙起來就喜歡憋尿，其實尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。