手腳冰涼怎麼調理 艾灸五個穴位迅速回暖
寒潮來襲， 天氣越來越寒冷了， 這個時候很多的女性朋友手腳又開始冰涼起來。 你知道女人手腳冰涼怎麼調理嗎?哪些方法能夠幫助女人們的手腳迅速回暖呢?下面中醫專家教大家艾灸穴位的方法， 有效緩解手腳冰涼， 一起來看看吧。
手腳冰涼怎麼辦
足三裡
足三裡是個強身健體的萬能穴， 長壽穴。 有“若想身體安， 三裡常不幹”說法。 這個常不幹指的是用艾灸條熏灼穴位， 使該處的皮膚起水皰， 又稱其為“灸花， 灸瘡”， 這水皰老流水可以及時把脾胃的寒濕祛除， “常不幹”因此而來。 有關研究發現， 艾灸足三裡穴， 可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況， 刺激消化液的分泌， 從而增強消化能力。
【施灸方法】：艾灸足三裡是以溫和灸為主， 儘量不要發生灸瘡。 艾灸足三裡， 可以使用單眼艾灸盒艾灸， 每穴施灸時間在10-20分鐘， 如果圖方便也可以使用艾灸罐， 每穴施灸時間在20-30分鐘。
大椎
屬於督脈， 有通督行氣， 貫通督脈上下之作用， 同時如果有感冒， 過敏性疾病， 熱病， 癲癇， 頸椎病， 治療取穴大椎也是首選， 都是在治療寒涼疾病， 那麼大椎在上焦， 治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
【施灸方法】：大椎穴位， 如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸，
神闕穴
在臍窩正中， 該穴位於人體的腹中部， 臍中央。 主要用於治療中風虛脫， 四肢厥冷， 屍厥， 風癇， 形憊體乏， 繞臍腹痛， 水腫鼓脹， 脫肛， 泄利， 便秘， 小便不禁， 五淋， 婦女不孕。
神闕是氣和， 氣舍， 氣具之穴， 是任脈在此會和， 此穴為任脈上部經脈氣血的重要來源， 在中焦部位起到溝通上下之功效。
【施灸方法】：可以使用方四眼艾灸盒， 先逐漸適應， 開始插兩根艾條， 然後增加到三根， 最多的時候可以插四根艾條， 循序漸進施灸， 每次施灸時間在20-30分鐘之間， 可以在神闕上下移動艾灸， 熱度以自己自己適應為度。
都說一灸神闕暖全身，
命門穴
補腎壯陽灸命門， 命門是人體生命之門，
命門火衰主要表現為四肢清冷， 下利清穀， 或五更泄， 男子陽痿， 早洩， 女子宮寒不孕， 舌質淡， 脈沉遲等虛寒之象。 所以要長灸命門和大椎可提高督脈之陽氣， 大椎和命門艾灸， 補足督脈元陰元陽， 補命門， 對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。 灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦， 生髮和推動作用， 故灸命門是推動生命之火。
【施灸方法】：可以使用方四眼艾灸盒施灸， 先逐漸適應， 開始插兩根艾條， 然後增加到三根， 最多的時候可以插四根艾條， 循序漸進施灸， 每次施灸時間在20-30分鐘之間， 可以在神闕上下移動艾灸， 熱度以自己自己適應為度。
湧泉穴
湧泉穴， 在人體足底穴位， 位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部， 乃是腎經的首穴。
《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水， 來源於足下， 湧出灌溉周身四肢各處。
【施灸方法】：可以在晚睡前， 先熱水泡腳20-30分鐘，然後點燃兩個大艾柱分別放在兩個艾灸罐裡面，上床睡覺，包好毛巾綁在兩個足底的湧泉穴。
五個穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2個穴位，隔天再施灸餘下的穴位，只要堅持下來一定會看到療效。
先熱水泡腳20-30分鐘，然後點燃兩個大艾柱分別放在兩個艾灸罐裡面，上床睡覺，包好毛巾綁在兩個足底的湧泉穴。五個穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2個穴位，隔天再施灸餘下的穴位，只要堅持下來一定會看到療效。
