肝火過旺怎麼辦

肝火過旺在中醫裡面也叫做是肝火上升， 肝火過旺會導致我們出現口臭， 容易發怒， 睡眠不穩定， 身體悶熱以及眼幹和市失眠等症狀， 我們一旦出現了上面介紹的這些症狀， 就應該注意自己是否已經出現了肝火過旺的情況， 那麼肝火過旺我們應該如何處理才好。

肝火過旺和我們的心情有很大的關係， 所以我們要學會控制自己的情緒， 另外我們可以多吃一些有降低肝火功能的食物， 我們要養成良好的生活習慣並且可以採用中藥來調理肝火過旺。

保持良好的心情

儘量少生氣， 遇事要冷靜， 穩定情緒， 時刻保持心情舒暢， 保持愉悅的心情， 減輕生活的壓力， 無論遇上什麼事不要發火生氣， 以免傷肝， 不給火氣上升的機會。

多吃降低肝火的食物

主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、柳丁、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

養成良好的生活習慣

保證每天充足的睡眠， 適當運動， 學會放鬆， 不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等， 少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

少吃甘熱性食物

避免吃易上火、甘熱性食物， 以免加重肝火。 辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃， 石榴、桂圓、橘子、鳳梨、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物， 在肝火旺盛期間要少吃。 同時對於蒜、蔥、薑、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

中藥調理

預防肝火上升， 可以採用簡單的中藥調理。 中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。

上文我們介紹了什麼是肝火過旺， 我們知道肝火過旺也叫做是肝火上升， 肝火過旺容易出現一些症狀，