飯後吃什麼助消化

隨著我們經濟的發達， 我們現在能夠吃到的東西是越來越多， 我們的餐桌上面的菜肴也是非常豐盛的， 所以我們容易吃得太多， 如果我們沒一頓攝入太多食物的話， 往往會導致腸胃無法消化， 給腸胃的消化帶來了壓力， 那麼我們能不能找到一些食物來起到促進消化的好處呢？

其實在飯後我們肚子有點飽的情況下， 我們是可以吃一些食物來起到助消化的好處， 我們可以在飯後吃梨子， 核桃等來起到助消化的好處， 一起看下文的介紹。

燒烤後吃一隻梨

韓國科學家調查發現， 進食煎烤食品後吃一隻梨， 不失為一種健康的飲食方式。 梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富， 可以消除或排除食物中的致癌物， 在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。

吃蟹後喝生薑紅糖水

從中醫角度看， 蟹肉對脾胃虛寒的人， 尤其是慢性胃炎患者， 可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。

應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。 生薑性溫熱， 能增強和加速血液迴圈， 刺激胃液分泌， 正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。 兩者搭配， 暖胃效果更佳。

油膩多別忘吃核桃

如果餐桌上油膩食物較多， 餐後吃一個核桃大有裨益。 借助核桃中的特殊氨基酸， 減少高脂肪對動脈血管的損害， 保持動脈的柔軟與活力， 防止硬化。 尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌， 不管你的膽固醇水準如何高， 核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

吃速食麵後吃水果

專家指出， 煮食速食麵相較其它食用方法， 既能更好地吸收水分， 又有利於腸胃的消化。 另外， 進食速食麵後吃一點水果，

如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等， 以補償維生素與礦物質的不足。

吃火鍋後喝點優酪乳

火鍋湯的溫度高， 特別是麻辣火鍋， 對胃腸的刺激較大， 容易損傷胃腸道黏膜。 化解辦法是進食火鍋後喝點優酪乳， 以保護胃腸道黏膜。 優酪乳中含有乳酸菌， 可酸化腸腔， 抑制腐敗菌生長， 減弱其在腸道產生毒素的作用， 從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。

消化不良飯後吃鳳梨

如果經常消化不良， 飯後可吃點鳳梨。 鳳梨含有特殊蛋白酶， 在胃中分解蛋白質， 補充人體內消化酶的不足， 幫助消化。 鳳梨還含有纖維素， 對便秘也有一定效果。 除了鳳梨外， 木瓜中含有豐富的木瓜酵素， 有助於肉類蛋白質的消化與吸收。

上文我們介紹了隨著我們經濟的發達，

我們能吃到更多的東西， 我們吃得太多往往會影響到我們的消化， 所以我們必須吃一些能夠助消化的食物才行， 上文詳細介紹了多種飯後吃了有助於我們消化的食物。