夏季養生須知 八條戒律讓你身體健康
一年中陽氣最旺的時候就是夏季了， 在這時期新陳代謝加快， 氣血運行旺盛， 加上炎熱不已的天氣也容易讓我們的心情變得煩躁起來。 那麼夏季我們應該如何正確養生呢?小編提倡夏季“八戒”養生， 讓你健康度夏。
一戒煩躁
夏季容易情緒中暑， 有些人會特別煩燥。 要知道， 夏季本來就火氣旺， 再生氣發脾氣， 不是火上澆油嗎?因此， 在煩躁的夏天， 一定要學會控制自己的情緒， 不要讓它火山爆發， 良好的情緒就是最有效的養生法寶。
二戒熬夜
夏季燥熱， 睡眠品質差， 很多人索性就晚睡， 趁著夜深涼快， 出去K歌， 到野外看星星， 看似浪漫愜意， 實際上， 夏季人體毛孔張開， 很容易受到風寒侵襲。 熬夜還會讓人臉色差， 膚色無光， 身體不能正常排毒， 所以， 還是早睡早起， 規律生活最好。
三戒靜止
夏天渾身無力， 一動就一身汗， 很多人索性天天呆在空調房裡， 大門不出二門不邁。
四戒冷飲
很多人把冷飲當作降溫的靈丹妙藥， 一瓶冷飲下肚， 雖然能短暫降溫， 但對腸胃傷害極大，
五戒不吃
一些愛美的女孩， 認為夏季沒食欲， 正好可以用來減肥， 因此能不吃就不吃， 要麼就用冷飲瓜果代替主食。 體重是下降了， 但卻極大地損害了健康， 以後想補都補不回來。 俗話說， 一夏無病三分虛， 正常飲食尚且不能保證健康， 此時減肥豈不是加倍傷害身體?
六戒油膩
夏季人體消耗大， 需要養陽氣， 而油膩的葷菜屬於陰性食物， 不但起不到補的作用， 還會讓人食欲下降， 對健康無益， 儘量少吃。 應多吃一些清淡、容易消化的食物， 如綠豆、蓮子、荷葉， 可以健胃、解暑、祛濕， 對健康大有裨益。
七戒暴曬
很多人喜歡到海邊， 或者到野外去避暑， 或者相邀逛街， 但是， 夏季陽光中的紫外線不僅會曬黑皮膚， 而且還容易曬傷皮膚， 甚至導致白內障、皮膚癌等疾病。 出門前一定要塗上防曬霜， 戴上遮陽帽和太陽鏡， 儘量減少曬太陽的時間。
八戒偷懶
有些疾病， 冬天嚴重， 夏天會減輕， 比如支氣管炎、哮喘、風溫性關節炎等，
