有效排毒的食物有哪些？

胡蘿蔔：含有豐富的胡蘿蔔素， 食後能增加人體的維生素A， 能保護視力、美化肌膚、健脾養胃， 同時可以消除漲氣， 調整胃腸功效。

黑木耳：有良好的除汙和抗癌作用， 其膠質有很強的吸附能力， 有清除肺部絨毛積垢、消化纖維、滑潤腸道內廢物的作用， 對增進健康極為有益。 不過要注意， 在清洗黑木耳時一定要摘除那些黑硬部分。

綠豆：能幫助排泄體內的毒物， 有益於體內新陳代謝。 但體質虛弱、畏寒者不適。

西芹：其粗纖維可以幫助刮除腸道內積存的脂肪及廢物， 幫助不易被人體吸收的物質排出體外。

綠茶：含有豐富維生素B， 能消除口臭， 解除尼古丁毒素;濃茶可以延遲毒物的吸收， 並可使一部分毒物排出體外， 還具有一定的抗癌效力。 患有神經衰弱或失眠症的人不宜飲茶， 而且發燒時也不宜飲茶。

百合：清熱解毒， 促進體內正常代謝。 但容易漲氣者應儘量少食為宜。