孕婦懷孕期間吃什麼好？正確吃法是這樣！
眾所周知， 女性在懷孕期間需要補充足夠的營養， 但是千萬不能盲目補充， 因為在懷孕的不同時期所需要的營養是不同的， 所以孕婦朋友們要考慮自己的身體情況， 結合自己懷孕的時間來選擇正確的飲食。
1、防晨吐的食物：在懷孕初期， 妊娠反應給孕媽媽帶來很多不適， 這時， 要選擇檸檬、土豆等多維生素的食物， 可以很好的起到防吐的作用。
2、保胎蔬菜：懷孕初期， 孕婦要多吃什麼東西比較好， 由於胎兒在母體內著床還不是很穩定， 孕婦要多吃葉酸和菠菜等具有保護胎兒神經系統畸形的食物。 葉酸有保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。 而菠菜中的葉酸是最豐富的， 建議孕媽媽多吃。
3、孕婦飲料：在懷孕期間， 孕婦儘量避免喝飲料， 因為現在的很多飲料添加劑比較多， 還是要少喝， 如果想喝， 建議大家喝新鮮的果汁和綠茶。 綠茶中含有鋅鐵元素， 可以説明胎兒發育， 預防孕婦貧血。
4、最佳防早產食品：研究發明， 多吃魚可以很好的預防孕婦早產， 資料顯示孕婦每週吃一次與是不吃魚早產的比率為4倍， 此外， 吃魚有利胎兒發育， 特別是腦部神經系統。
5、孕期最佳零食：孕期媽媽除正餐之外， 可以適當的吃一點零食， 增加營養的補充， 例如葵花子、西瓜子、南瓜子等食物中的卵磷脂對胎兒大腦發育有幫助。
6、孕期最佳酸味食品：很多孕婦在孕期喜歡吃酸的東，
7、最佳分娩食品：有的產科在孕婦生產前會給孕婦吃點巧克力， 那是因為巧克力熱量高， 容易被人體吸收轉化為熱能， 供給孕婦分娩之需。
