怎麼制做水果沙拉減肥啊？

對於很多女性朋友來說， 減肥是非常重要的事情。 有很多女性因為在日常生活中不忌口， 吃了大量的含高熱量高糖分的食物， 而且平時也不出去運動和鍛煉， 於是， 身上的肥肉越來越多， 不得不減肥。 很多女性減肥選擇吃沙拉， 因為不像運動那樣累人， 那麼， 我們來看看如何製作減肥沙拉。

金槍魚沙拉：材料：罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。

做法：1、將蘆筍切成小段， 聖女果對半切開， 蘑菇切片。 切好後用開水焯一下斷生。

2、將焯好的材料放入碗中， 再加入金槍魚與沙拉醬， 攪拌均勻。

3、拿出另一個碗， 墊上洗乾淨的生菜葉， 倒扣伴好的沙拉， 就行。

雜果優酪乳沙拉：材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、優酪乳一杯。

做法：1、將所有材料去皮、洗淨， 切成粒狀， 一同放進碗中。

2、淋上優酪乳就可以了。

蘋果果仁沙拉：材料：蘋果一個、優酪乳一杯、果仁少許。

做法：1、蘋果去核， 切成小塊， 排在盤中。

2、在蘋果上撒些果仁(可用燕麥代替)， 再淋上優酪乳就可以了。

木瓜沙拉：材料：木瓜一個、果仁少許、枸杞少許、蜂蜜、檸檬汁

做法：

1、將木瓜去皮後擦成絲。

2、加入檸檬汁醃制幾分鐘， 這樣做可去掉木瓜的澀味。

3、加入兩匙蜂蜜攪拌均勻。

4、將果仁、枸杞碾碎撒上去就可以拿來食用了。

看到這裡， 相信大家已經會做減肥沙拉了。 以上是我為大家精心準備的， 比較方便製作， 而且減肥效果比較好的沙拉類型， 不知道大家有沒有都記住呢?不過， 值得一提的是， 雖然減肥沙拉有良好的減肥效果， 但是最終還是要靠運動維持體重哦。