冬季養生先養腳

寒冷的冬季總是讓人們感到非常的苦惱， 不管穿多少的衣服都還是覺得冷， 其實這和自己的身體保健是有關系的， 尤其是身體本來就比較虛弱的人更容易感覺到寒冷， 有的人甚至在， 整個冬季手腳都沒有暖和過， 因此在這個時候你就需要注重自己的， 腳部保暖， 下面我們就去了解一下冬季養生如何養腳。

很多人在養生的時候會選擇各種各樣的保健藥， 而實際上如果我們能夠抓住養生保健的關鍵問題， 那么是可以更加方便有效的幫助自己達到養生保健目的的， 以上就是關于冬季養生先養腳的一個保健。

認識“泡足”

中醫學認為， 人體是一個統一的整體， 人體的臟腑、器官、四肢、百骸， 相互依存、相互制約和相互關聯， 人體某一個組織發生病變， 有可能影響到其它部位。 經絡學說認為， 足是運行氣血、聯系臟腑、溝通內外、貫穿上下的人體十二經絡的重要起始部位。

熱水泡足具有促進氣血運行、溫煦臟腑、通經活絡的作用， 從而起到調節內臟器官功能、促進全身血液循環、改善毛細血管通暢、改善全身組織的營養狀況、加強機體新陳代謝的作用， 使人體感到輕松愉快， 對身體健康帶來莫大(博客,微博)裨益。

熱水泡足：

最好的暖足方法是用熱水泡足。 每天晚上就寢之前， 最好堅持用溫水泡足。 特別是冬季， 有些中老年人兩足冷似鐵， 更宜用溫水泡足20分鐘， 可以驅除寒氣， 促進血液循環， 使整個人體暖暖和和、舒舒服服。 既能幫助入睡和提高睡眠質量， 又有利于預防風寒感冒等外感病。

做法是先用臉盆準備半盆熱水， 旁邊再準備一個熱水瓶， 然后雙足入盆浸泡，

中藥泡足：

當歸干姜浴：受到寒氣影響， 足涼或氣血循環較差的人怕冷情況就更為嚴重。 除了進食溫熱補品如羊肉、鹿茸等藥膳外， 不妨用一些溫陽活血的中藥來泡足， 如干姜、附子、吳茱萸等均是溫藥， 具有散寒止痛和溫經通脈的功效， 有助于疏通經脈， 并幫助袪散寒氣， 令身體溫熱。 若能加強活血作用， 效果就相得益彰， 可加入行氣活血的中藥如當歸、黨參等， 令氣血暢順運行全身。

上面就是關于冬季養生先養腳的一個保健功效介紹， 可能很多人會覺得不可思議， 注重養生保健首先還得從養腳開始， 事實卻是如此， 如果你們能夠關注自己的腳部保健，