花生紅棗湯怎麼做？其實方法很簡單

大家都知道花生紅棗湯的滋補作用非常好， 但很多人不知道這種湯該怎麼做， 實際上， 花生紅棗湯的做法是比較簡單的， 首先要去市場上購買相應的食材， 然後按照下面的步驟操作就可以了。

一、花生紅棗湯的做法步驟

1.備好所用材料。

2.提早一天將花生泡發好。

3.燉鍋加入適量清水。

4.將泡好的花生下燉鍋。

5.紅棗也泡洗好備用。

6.將泡洗好的紅棗下燉鍋。

7.高檔火， 燉制二小時多。

8.燉制糖水出味花生熟透即可。

9.一份女人糖水完成。

二、花生紅棗湯的做法

1.備花生紅棗。

2.花生用冷水微泡半小時待用。

3.燉鍋加水下泡制好的花生， 微燉半小時。

4.再將紅棗下燉鍋。

5.上蓋高檔燉制一到二小時即可。

6.一份香甜有料的紅棗花生湯完成。

三、花生紅棗湯/更多做法

花生滋養補益， 有助於延年益壽， 所以民間又稱“長生果”。 花生的營養價值比糧食類高， 可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食品媲美， 它含有大量的蛋白質和脂肪， 特別是不飽和脂肪酸的含量很高， 很適宜製造各種營養食品。 對於腸胃虛弱者， 花生不宜與黃瓜、螃蟹同食， 否則易導致腹瀉。

大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效， 是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。

1.取紅棗10g洗淨備用；

2.花生洗淨， 倒入燒開的水， 浸泡片刻；

3.把水倒掉， 剝掉花生皮；

4.把洗淨的紅棗、剝過皮的花生倒入預熱的燉鍋裡；

5.注入適量的開水；

6.蓋上蓋子大火燉1個小時；

7.1個小時後打開蓋子， 加入適量的冰糖攪拌至融化即可食用。