核桃的功效與作用及食用方法

說起核桃這一種食物， 相信大家應該都是並不陌生的， 對於核桃， 是一種食療佳品， 它具有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等等的功效， 其實， 核桃所具有的功效還遠不止這些， 不知各位朋友對此瞭解的多不多， 下面， 我們一起來看一下核桃的功效與作用及食用方法。

核桃不只是生吃好吃美味， 它也可以與一些藥物一起配藥， 也能治療很多的疾病。 當核桃作為零食的時候， 深受各位老年朋友的喜愛， 可以有效地保護心臟機能， 我們來看一下具體的功效吧。

核桃的功效與作用：

吃核桃補大腦

核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸， 這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質， 能滋養腦細胞， 增強腦功能。 可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”， 密藏在瓷缸內， 每次取兩匙， 用開水沖和， 沖時盅中有一層白色液體浮起， 這就是“核桃奶”，

核桃美容效果非凡

核桃仁含有的大量維生素E， 經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用， 可以令皮膚滋潤光滑， 富於彈性。 若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”， 能營養肌膚， 使人白嫩， 特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

核桃有抗衰老功效

核桃仁中所含維生素E， 可使細胞免受自由基的氧化損害， 是醫學界公認的抗衰老物質， 所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

吃核桃益心臟

核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸， 能降低膽固醇含量。 因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。

吃核桃治失眠

當感到疲勞時， 嚼些核桃仁， 有緩解疲勞和壓力的作用。 經常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫治作用。 服法為用核桃仁5個，

生食核桃有營養

核桃生食營養損失最少， 在收穫季節不經乾燥取得的鮮核桃仁更是美味。 目前， 吃鮮核桃仁在發達國家比較普遍。

在我們生活之中， 雖然核桃是一種很有營養的食物， 但是食用核桃的時候， 有一些事項是需要注意的， 如核桃不能與野雞肉一起食用， 也不能和酒一起食用等等， 我們要注意這些， 不然有可能非但沒有起到幫助我們補充營養的作用， 還傷害到我們的身體。