經期吃蘋果的危害有哪些？

蘋果是很受歡迎的水果， 不但可以補充人體維生素， 還可有利於人體排毒， 有的女性朋友每天都會吃蘋果， 可到了經期不知道可不可以吃蘋果， 擔心經期吃蘋果造成月經不調， 女性經期是要注意一些飲食， 比如飲食要清淡， 不可吃冰涼的食物， 經期吃蘋果的危害有哪些？接下來我們來看看吧。

女性來月經了

一.經期吃蘋果的危害有哪些？

蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。 經期可以吃蘋果的。

月經期間經常食用水果， 可以防治發生便秘， 避免盆腔充血， 然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用， 所以要選擇性溫而不寒的水果吃， 另外不要選擇燥熱的水果， 以免引起經血過多。

二.女性月經期間可以吃的水果

1.木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，

而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。

2.奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外， 原來其纖維亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。

3.番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，

減少水腫的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好。

4.西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 但原來它亦含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

三.經期除了水果還吃什麼好？

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。

若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈， 促使血液流暢。