冬季七種養生泡腳方法 熱水泡腳緩解頭痛
冬季天氣寒涼， 這個時候要注意驅寒保暖， 以免疾病纏上。 冬季多泡腳可以促進局部血液迴圈， 加強組織代謝。 泡腳既可以直接用熱水， 也可以在熱水中加點料。 下麵小編為你推薦7種養生的泡腳法， 暖身驅寒， 健身防病。
1、熱水泡腳緩解頭痛
把雙腳浸入40℃左右的熱水中， 15~20分鐘後頭痛會明顯緩解。
用熱水泡腳， 這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張， 將頭部的血往腳下引， 起到減輕頭部血管壓力的作用。
由於腳底與人體多條經絡相連， 而這些經絡同時又與頭部相連。 所以按摩腳底， 就可以起到刺激經絡， 減少頭痛發作的作用。
2、藥浴泡腳治感冒
中醫認為感冒多是因感受外邪， 肺衛功能失調所致。 而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發汗排邪為原則。
現代研究表明黃芩、桑葉、菊花， 具有抗菌、抗病毒的作用， 同時還具有疏風散熱的功效。 藥浴浸泡雙腳可以改善血液迴圈， 增強機體的免疫功能， 消炎、抗菌， 縮短病程， 減少併發症及預防感冒的復發。
3、中藥足浴防病治病
選擇適當的藥物， 水煎後兌入溫水， 然後進行中藥足浴， 讓藥物在水的溫熱作用下通過皮膚滲透進入到人體， 再經血液迴圈而輸送到人體的全身， 達到防病、治病的目的。
如果秋冬季節有關節炎、容易感冒， 睡眠不好的人，
4、熱水加鹽泡腳治便秘
容易便秘的人， 泡腳的時候水裡放一到兩小勺的鹽， 可以治療便秘。
5、熱水加醋泡腳祛除腳臭
腳臭的人， 水裡放點醋。 不僅能祛除腳臭， 防止腳氣， 祛除風濕。
6、熱水泡腳可解乏、助於睡眠
用熱水泡泡腳， 既解乏， 又利於睡眠。 如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適症狀， 可用熱水泡腳30分鐘， 再搓腳心10~20分鐘， 直至發熱， 會感到神清氣爽， 全身輕鬆。
此外， 在熱水中加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果， 促進人體脈絡貫通， 達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，
7、熱水+生薑、陳皮和薄荷泡腳
泡腳時， 水裡加入生薑、陳皮和薄荷， 可以暖腸胃、祛濕邪。
泡腳的注意事項：
1、泡腳水的溫度以38~43度為宜， 但最好不要超過45度。
2、泡腳時間不宜過長， 以15-30分鐘為宜。 泡腳時血液會流向下肢， 腦部易供血不足。
3、泡腳一般泡到身上發熱、微微出汗就可以了。 有的人上身不出汗就下身出汗， 說明是腎寒。 可以在泡腳時喝些薑糖水或熱開水。 還有的人上半身發熱， 下半身卻不出汗， 這使氣虛的表現。 堅持一段時間後， 可以有效緩解。
4、泡腳的時間最好是晚上5-7點， 因為這是腎經的活躍期。
5、飯後1小時內不宜泡腳。 吃完飯後， 體內大部分血液流向消化道， 如果飯後立即用熱水泡腳，
6、中藥泡腳最好用木盆。 銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定， 容易與中藥中的鞣酸發生反應， 生成鞣酸鐵等有害物質， 使藥物的療效大打折扣。
7、女性經期別自己亂用中藥泡腳。 女性經期出現的問題比較複雜， 如果不能辨清原因就用中藥泡腳， 不但不會起到舒緩的作用， 還可能會加重痛經等症狀。
8、泡腳， 關鍵在於堅持。
