孕婦怎麼補氣血 推薦5款食療方
孕婦怎麼補氣血
1、當歸5克、黃芪3克、通草5克， 每天用這三味中藥煮成一碗藥汁， 在吃的各種食物中都加上一勺， 這樣中藥的氣味不重，
2、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤， 放入生薑5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣， 再加入調味品紅燒， 經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用， 可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。
3、取瘦豬肉100克， 阿膠10克。 先將肉放砂鍋內， 加水適量， 用文火燉熟加阿膠烊化， 調味後飲湯食肉， 隔天1次， 連用20天。
4、取大棗15枚， 枸杞10克， 與50克大米共熬為粥， 每天3—4次， 連服30天。
5、取花生仁100克， 雞蛋2個， 枸杞子10克， 紅糖50克， 大棗10枚。 先將花生仁、枸杞子煮熟， 然後放入紅糖、大棗和雞蛋， 再煮片刻服食， 每天1次， 連服10—15天。
孕婦補氣血的注意事項
女性在懷孕期間多數都會出現不同程度的貧血， 如果在懷孕期間貧血不調理的話會影響胎兒的健康。
孕婦在補氣血的時候除了要多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，
還需要注意有一些涼性的食物是儘量不吃或者要少吃的。
寒涼的食物會減少乳汁的分泌， 如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等， 產婦應儘量不吃或少吃。
還有一種食物是甘蔗， 孕婦補血的時候也要特別注意， 甘蔗含有豐富的鐵、鈣、鋅等營養元素， 其中含鐵量非常大， 每公斤甘蔗含有9毫克的鐵， 因此甘蔗有著“補血果”的美譽。 因此孕婦可以適當吃一些， 一定不要過量。
孕媽媽吃什麼補氣血呢？文中小編已經給大家整理了5款適合孕婦吃的補血食療， 此外， 孕媽媽在飲食上也有不少禁忌，
