1分鐘按摩操令你遠離便秘煩惱

想要改善便秘， 從日常做起， 就能讓你遠離便秘煩惱。 洗完澡入睡之前， 可以聽著音樂， 在放鬆的狀態下來試試這個按摩操。

第一步：將手掌貼在腹部向胸部按壓， 注意不要偏離方向， 均勻用力。

第二步：將手掌貼在肚臍右側按圓圈狀輕輕按摩。

第三步：將手掌貼在肚臍上方稍用力向下滑動。

第四步：將手掌用力在肚臍下方沿“S”妝按壓。

重複上面四步按摩1分鐘左右。 只要堅持不懈， 簡簡單單1分鐘按摩操， 就能讓你遠離便秘的苦惱！