營養飲食

韭黃炒什麼好吃

韭黃是一種比較常見的家常菜, 也含有豐富的營養物質, 常吃對於人體有益。 韭黃的家常做法有很多種, 比如說韭黃炒蛋、韭黃炒肉絲、韭黃炸春捲、韭黃炒魚絲。 雖然這些菜肴的做法都不盡相同, 但是這並不妨礙每一道菜都是一種美味。 那麼, 這四道菜該如何做呢?下面將為大家一一進行介紹!

一、韭黃炒蛋

原料:雞蛋五個, 韭黃150克。 精鹽一小匙, 味精半小匙, 熟沙拉油一中匙。

做法:

1.雞蛋打散, 韭芽洗淨切段, 加入精鹽和味精拌和。

2.取一盤子, 淋上熟沙拉油, 倒入雞蛋和韭芽, 加蓋高火4分鐘, 中途翻拌一次即可。

二、韭黃炒肉絲

原料:韭黃200克、豬肉100克、蒜、韭黃炒肉絲頭3瓣、青辣椒1只、鹽1/6湯匙、雞蛋清1只、料酒1/2湯匙、油5湯匙、鹽1/5湯匙、雞粉1/2湯匙、料酒1/2湯匙、芝麻油1湯匙。

做法:

1.豬肉洗淨切成絲, 加1/6湯匙鹽、1/2湯匙料酒和1只雞蛋清拌勻醃制15分鐘。

2.韭黃洗淨切段, 將韭黃頭跟韭黃尾分開;青辣椒切成絲;蒜頭拍扁去衣, 剁成蓉。

3.鍋內燒熱2湯匙油, 放入醃好的肉絲炒散, 灑入1湯匙清水炒至肉色發白, 便可撈起待用。

4.添3湯匙油下鍋, 爆香蒜蓉和辣椒絲, 倒入韭黃頭炒30秒, 再放入肉絲和韭黃尾, 快炒至韭黃變軟。

5.加1/5湯匙鹽、1/2湯匙雞粉、1/2湯匙料酒和1湯匙芝麻油翻炒均勻,

即可上桌。

三、韭黃炸春捲

原料:春捲皮12張。 豬後腿肉丁150公克, 蝦仁150公克。 筍絲100公克, 韭黃末, 100公克, 冬菇丁40公克, 肥肉丁40公克。 麵粉40公克, 水50㏄, 太白粉2小匙, 鹽1/2小匙, 鮮雞粉1/2小匙, 糖1小匙, 胡椒粉1小匙, 麻油1大匙。

做法:

1.筍絲用水煮過, 去掉酸澀味後, 沖冷水,

再用乾淨的棉布將水份吸幹, 切細丁備用。

2.蝦仁洗淨去除腸泥後, 加入豬後腿肉丁、太白粉、鹽, 用手拌打至有黏性, 再加入其他調味料及材料攪拌均勻即成餡料。

3.將材料混合均勻成為面糊備用。

4.將每張春捲皮包入50公克餡料卷成春捲形狀, 然後用面糊固定封口, 再用150℃油溫炸至金黃色即可。

四、韭黃炒魚絲

原料:原材料:鯇魚肉100克、韭黃150克、紅椒1只、蒜少許、薑一塊。 調味料:花生油200克(實耗油20克)、鹽8克、味精5克、白糖2克、濕生粉少許、胡椒粉少許、雞蛋清1個、麻油適量。

製作:1.鮮鯇魚肉去皮切絲(用蛋白、生粉、鹽、味精各少許醃好), 韭黃切段。

2.燒鍋下油200克, 燒至90度時下入醃好的魚肉, 油泡至熟倒出。

3.鍋內留油, 下蒜茸、韭黃、紅椒絲、鹽, 炒至八成熟時加入魚絲,

調入味精、白糖、胡椒粉, 用濕生粉打芡、炒勻, 淋麻油出鍋入碟。