中老年人養生，要注意養成這些“趣味”，更長壽

到了中老年這個階段， 很多人家庭和事業都有所小成， 也到了退休的年齡， 接下來， 更多的是屬於自己的個人時間， 應該懂得利用“退休”這個時間段來養生， 尤其是要注意養成這些“趣味”， 你會更長壽。

童趣

人越老， 其實更加像小孩子。 到了中老年這個階段， 可以多和小孩子一起玩， 既能收穫很多童趣， 童真的快樂， 心情也會更加放鬆， 會感到自己都年輕了好多歲。

樂趣

即使年齡稍微大了點，

友趣

人不論到哪個年齡段， 都需要朋友， 朋友是靠緣分修來的， 即使年齡大了， 也不要忘記和朋友們多互動多聚會， 和朋友保持聯繫， 多溝通交流， 既能接收新知識， 也能緩解壓力， 消除孤單， 也會更加健康。

動趣

動趣， 即運動的趣味， 運動的快樂。 運動， 是保持健康最便利、最實惠的方式， 即使年齡大了， 也不要放棄運動， 反而要養成經常運動的習慣。 運動既能幫助你提高身體的抵抗力， 又能促進新陳代謝、血液迴圈， 對健康非常有好處， 還能因運動結交到有共同興趣的朋友。

平時週末了， 可以約上三兩好友一起去運動， 呼吸新鮮空氣， 聊天， 對健康大有裨益。