詳細盤點可以健脾養顏的食物！

在中醫看來， 脾虛水腫是常見病， 很多上了歲數的朋友都有這一問題。 要想解決脾虛水腫， 你可以試試健康飲食。 飲食專家發現， 有不少蔬菜就有健脾養顏的妙用。 下文詳細盤點了可以健脾養顏的食物種類。

玉米——益中補脾

中醫認為， 玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加， 具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。 鮮玉米中含有大量的維生素E、A。 維生素E能延緩人體衰老， 減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對乾眼症及神經麻痹有輔助治療作用。

木瓜——健脾消食

木瓜含有木瓜酵素， 能有效消化蛋白質， 增強人體對食物進行消化和吸收功能， 可以健脾消食。 而木瓜含有的凝乳酶， 大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素等多種營養物質， 對通乳和提高人體免疫力都有很好的作用。

小米——健脾養胃

小米營養豐富， 纖維素含量高， 可以調理腸胃、補脾健脾。 經常食用小米， 還可以排除毒素， 減少患結腸癌的幾率。 另外， 小米有補氣養心的作用， 特別適合心臟病患者食用。

菊花茶——消除眼睛浮腫及疲勞

菊花茶性甘、味寒， 具有散風熱、平肝明目之功效。 其含有17種氨基酸、多種維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。 此外， 菊花茶也有舒緩神經的鎮靜效果， 對於消除疲勞， 提高睡眠品質有明顯成效。

胡蘿蔔——健脾除疳

胡蘿蔔含有的維生素A， 是人體正常生長發育所必需的物質，

黃豆——利尿解毒

黃豆有“豆中之王”之稱， 被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”， 營養價值豐富。

這些蔬菜的健脾養顏效果都很好， 你都可以來試試。 養生專家提示， 食療可以調理脾虛水腫， 但它不能代替藥物的治療。 如果你的脾虛水腫已經發展為疾病， 配合醫生治療才是關鍵。