肝火旺盛咋調理？試試這5大辦法
你是否有時候會感覺到自己有點眼睛乾澀， 嘴巴發苦甚至便秘呢？中醫認為， 這是肝火旺盛的現象所導致的。 引起肝火旺的現象其原因很多， 那麼如何調理才能解決這種現象呢？
1、保持好的心情
儘量煩躁、少生氣， 遇事要沉著冷靜， 穩定情緒， 保持心情的舒暢， 保持愉悅的心情， 減輕生活的壓力， 不管遇上什麼事不要發火氣， 以免傷肝， 不要給火氣上升的機會。
2、多吃降低肝火的食物
比如有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、柳丁、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
3、養成良好的生活習慣
保證每天充足的睡眠， 適當運動， 學會放鬆， 不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等， 少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
4、少吃甘熱性食物
避免吃易上火、甘熱性食物， 以免加重肝火。 辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃， 石榴、桂圓、橘子、鳳梨、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物， 在肝火旺盛期間要少吃。 同時對於蒜、蔥、薑、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
5、中藥調理
預防肝火上升， 可以採用簡單的中藥調理。 中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。
